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関節炎の予防

関節の痛みや腫れを招く関節炎。日常生活にも支障をきたしますし、こういった病気にはかかりたくないと思うのが当たり前でしょう。では、関節炎は予防できないのでしょうか。実は日常生活に少し気をつければ予防は可能なのだそうです。具体的に言うと、正しい姿勢を維持すること。関節炎にかかりやすいのは膝や肩、股関節が挙げられます。関節炎の原因は様々ですが、感染性の関節炎でなければ関節に負担がかかることが一番影響しているのです。

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そのため、関節に負担をかけるような無理な体勢を長時間に渡り続けたり、急に動いたりするようなことはできるだけ避けましょう。重たい荷物を持つ時も、腰に急激な負担をかけないようにゆっくりと持ち上げるようにしましょう。肥満も体重が増えるために関節への負担が増すので注意が必要です。ハードな運動は関節を痛める原因になり得るのですが、軽い運動程度なら逆に関節にほど良い刺激を与えるのでおすすめです。感染性関節炎のことを考えると、体の体調管理も大切です。お酒は控え、喫煙はしないほうが良いでしょう。

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

規則正しい生活をして睡眠時間をしっかり取ることも必要です。そして何よりも、栄養バランスを考えた食事を摂ることが大切です。食生活を見直すことで肥満対策にもなり、体も健康になります。野菜や海藻類にいはビタミンやミネラルが多く含まれるのでぜひ食事に取り入れてください。

 

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